- 作者：簡銘成 醫生
- 皮膚科
你懂個毛？咳..對於頭髮頭皮的保養，這句話可不是在罵人！
而是真的要先懂毛再來選擇適合的保養方法，想預防掉髮？清潔是保養頭皮的第一步！
認識洗髮精
洗髮精最重要的功能，就是洗去附著在頭髮與頭皮的髒污，隨著科學進步，洗髮精還可以改善髮質與頭皮環境。
洗髮精從化學的角度，是以界面活性劑為主，一邊抓油（清潔髒污）、一邊抓水（沖洗乾淨），而界面活性劑又可以分成陰離子、陽離子、雙性（兼性）與中性。
目前洗髮精多半是兩種以上的界面活性劑，從瓶子的標示，成分含量越多的，就會排越前面。
市售最常見的是陰離子界面活性劑，譬如SLS、SLES，清潔去污力強。
認識潤髮乳
潤髮乳可以潤滑、填充還有抗靜電效果。
清潔過後的頭髮，因為毛麟片會被打開，另外自然的油脂也被清理掉了，所以需要潤滑保濕的產品增添頭髮光澤還有滑順度。
以現在的洗髮精，其實多多少少具有潤髮乳的效果，需要洗髮後再使用潤髮乳的，多是長髮或是染燙過的頭髮。
該怎麼選用洗髮精？
這個問題，大概就是我每天最常被問的問題了。
如同前面說的，不同的頭皮與髪質，就需要不同的洗髮精，別人用得好的洗髮精不見得適合自己。
通常中性、油性或者使用造型品的頭髮，需要清潔力好的，清潔力好的洗髮精比較“清澈”或是“透明”，不過最近有洗髮油的產品，算是例外，透光但清潔力較弱。
乾性的頭髮或是染燙過的頭髮，需要溫和的洗髮精，溫和的洗髮精，因為可能含有增稠劑與遮光劑，所以看起來比較“混濁”或是“不透明”。不過真的要挑洗髮精，還是得從不同的化學特性，像是帶電性或是pH值做考量。
說了這麼多，在我臨床上，頭皮相對是抵抗力很頑強的，排除生病的頭皮，要洗錯洗髮精，通常得洗的很久，一般是一個月以上，如果買了新的洗髮精，洗了兩週，有一些不舒服的感覺，可以先考慮換一下牌子，只要不要一直錯下去，頭皮的恢復力是很強的。
多久洗一次頭髮？看頭皮的狀態！
大體上健康的頭皮天天洗，合適的化學屬性、合適的力道，大概都沒有問題。
有用造型品的，建議洗頭分兩次，第一次先洗去髮品，第二次再洗頭皮，有點像先卸妝再洗臉的概念。
諮詢洗髮洗頭的患者，我會先檢查頭皮狀況，如果OK，代表近期兩週的洗髮方式是正確的。
如果不OK，排除生病的問題（過敏或是感染），考慮是否用到清潔力過強，pH值過於偏鹼性，還有是否太用力“抓”？
功能性（藥性）洗髮精，如何使用？
許多洗髮精，標榜有消炎或是抑菌的功能，要達到這樣的效果，一般建議讓功能性洗髮精均勻起泡後，停留在頭皮三～五分鐘，
讓這些功能性成分，能滲透到皮膚底層。另外，這些功能性洗髮精，也不建議天天洗，一週洗二到三次即可，剩下幾天，用回一般清潔用洗髮精。
洗髮精可以生髮？
簡單說，『不行』！
很多知名洗髮精，各位可以仔細看包裝盒示：如果要生髮，請選某某生髮水生髮液。說洗髮精沒有生髮效果也不盡然，
很多研究顯示，如果在正確生髮治療時，搭配正確的洗髮精，確實可以提升生髮的效果。
所謂正確的生髮，是指在使用minoxidil或是finasteride……等等有療效的產品，加上正確的洗髮方式，確實有再提升生髮的效果。