2022.07.15
什麼是宮縮現象？真假宮縮比一比！
- 作者：蘇河仰 醫生
- 婦產科
宮縮的現象，是每一位經歷孕期的媽媽都會經歷的，那麼究竟什麼是宮縮？為甚麼有時候肚皮還會因為宮縮變得緊繃跟硬硬的呢？
平時子宮呈現放鬆時，肚皮也會是鬆軟的狀態，而宮縮之後，肚皮也隨之會變得緊繃，
不過宮縮是懷孕的必經徵狀，第一次懷孕的新手媽咪遇到了也別太緊張！
除了自身本來就會有不定時、無週期性的宮縮現象之外，有時候外界的因素也會引起宮縮的發生！
以下幾種情況大家可以多多注意，減少身體上因為宮縮所帶來的不適：
１．孕婦從事劇烈運動
孕婦適合的運動可以選用：散步、游泳、瑜珈
（後面兩項建議在第二孕期為佳，同時要有專業教練指導或是人員陪同進行，並留意自身安全)
２．孕期睡眠不足
３．情緒高度緊張、勞累
４．搬提重物
如果有必要因素使得孕媽咪們需要親自搬提重物，請先蹲下在緩慢站起，盡量避免彎腰搬提，造成腰腹部的使力，引起腹部的壓迫喔！
懷孕到了中後期，宮縮的現象會更加頻繁有感，不過這不代表是即將生產的預兆喔，產兆和懷孕週數以及宮縮種類更加有關！
當孕程來到中後期，除了會有寶寶活潑的胎動之外，隨之而來的可能還會有宮縮的現象。
預防媽媽們遇到宮縮時過於緊張，誤以為是即將分娩，以下資訊可就要看清楚囉！
宮縮依據孕期分為假性宮縮和真性宮縮。
假性宮縮：約在28-30周出現，此時因寶寶體積變大，子宮收到刺激，產生了假性宮縮。
頻率約2-4次／一小時，一次持續數秒
當壓力大或是彎腰壓迫腹部時，會增加頻率
假性宮縮為子宮頸的生產暖身
可透過平躺休息或是泡溫水澡舒緩
真性宮縮：又稱分娩宮縮，出現在足月37周後，為產兆之一。
為腦下垂體分泌化學物質向子宮傳遞生產信息
有規律性，並且頻率會越來越密集
感到腰痠且子宮有下墜痛感
如出現真性宮縮以上徵狀，請盡速問診，安排後續產程，婦產科蘇河仰醫師關心您！
